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治疗失眠症的方法有什么方法

文章来源:南京仁康医院 编辑日期:2018-09-06 14:09

  现如今,失眠的人逐渐增多,让大家了解到失眠也是一种病了。关于这种疾病的发生因素还是真的比较多,而且每个人发生的症状也各不相同,下面就给大家简单的介绍一下治疗失眠症的方法有什么方法

治疗失眠症的方法有什么方法

  因恐惧失眠而引起的失眠

  很多人因为曾失眠过一段时间,后来一到晚上就怕自己睡不着觉,越这样想就越睡不着,这可怎么办?专家指出,这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”,通常表现为晚上一上床,就担心睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反。

  对于这样一类人群,建议从保持良好的睡眠规律开始。既不要强迫自己入睡,也不要怕睡不着,睡不着就放任他,没什么大不了的,这样不知不觉就会逐渐进入梦乡。

  因为疼痛等不适造成的失眠

  可以在咨询医生以后由医生开些缓解头痛的药方,或者求助于中医师进行调理。以头痛带来的失眠为例。取阳明经穴,疏通阳明气血;鱼腰、印堂、太阳为经外奇穴,对头痛有很好的治疗作用;申脉、照海、调理阴阳跷脉,治疗失眠有良好效果;合谷、太冲为四关配穴,有镇静安神,平肝息风的作用。

  通过针灸使郁滞之气血得以疏通,不足之气血得以补充,达到“通则不痛”,失眠和头痛也就双双解除了。

  焦虑、手足无措等心理引起的失眠

  遇到突发事件后,人们往往会手足无措,晚上睡觉的时候也经常瞻前顾后、左思右想,始终处于进退两难、焦虑无助的状态。当出现这样的情况并进一步诱发失眠时,应该平静心态,仔细理清头绪,最好在睡觉之前不要过分考虑事情;同时给予抗焦虑药物治疗。

  通过以上南京仁康专家的简单介绍,大家已经对治疗失眠症的方法有什么方法这个问题有了较多的了解了吧,希望对大家有所帮助。在这提醒大家,如果在生活中常出现失眠情况的话,要注意了,要及时到正规医院进行检查。

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