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生活中很多人都遇到过失眠这种情况

文章来源:南京仁康医院 编辑日期:2018-04-29 14:21

  彻夜辗转反侧,生活中很多人都遇到过失眠这种情况,失眠后首先去医院排除器质性病变,随后可以用中医进行治疗,而中医首推的是一些简单的食疗方法,针对不同类型的失眠制作不同的饮食,既方便又可以避免服用药物带来的副作用。中医治疗失眠首要推荐的就是食疗,根据不同类型的失眠症状,制作出不同的饮食。
  1、经常做噩梦,睡不踏实
 
  睡觉时整晚都似睡非睡,醒来之后感觉特别累,没有精神、容易健忘、注意力集中不起来,有的时候还会出现心慌,这类人属于营气不足型失眠。在治疗的时候就要以养血安神为主,如:阿胶、红枣等。或者可以自制百麦安神饮,具体做法:取百合、小麦、大枣适量、莲子肉,一起炖熟之后,喝汁。
 
  2、入睡困难
 
  很多人晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着,有时会感觉胸部有胀痛感,这类人属于肝郁气滞型失眠。在治疗上就要以疏肝解郁为主,可以多吃小米、龙眼肉、牛奶等食物,在睡前可以用热水泡泡脚,减轻压力,顾虑及紧张的情绪。
 
  3、整晚睡不着
 
  失眠严重的人会整晚的睡不着,脾气特别暴躁、舌红苔黄,这类人属于心肝火旺型。在治疗上就要以清热泻火为主,可以自制食酸枣仁粥,具体做法:把酸枣仁捣碎后取其汁,用粳米加汁煮成粥,在每天晚上睡觉之前食用即可。也可以用玫瑰泡水喝。
 
  以上就是对中医治疗失眠的一些介绍。我们要根据自身体质、症状的不同选择适合自己的食疗方法。专家提醒:不要强迫自己睡觉,这样反而更难以入睡,在入睡前泡泡脚、喝杯牛奶或听点轻音乐,让自己完全轻松下来,自然就容易睡觉了。
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