南京神康心理医院

南京神康心理医院

南京精神心理卫生中心
24小时在线咨询:
当前位置:南京神康心理医院 > 失眠症 > 失眠饮食 >

(南京失眠去哪里看好)失眠的一些饮食有哪些?

文章来源:南京神康心理医院 编辑日期:2020-08-12 09:55

  (南京失眠去哪里看好)失眠的一些饮食有哪些?当下由于现在人们的生活节奏非常快,如果当天晚上出现失眠情况,就会导致第二天出现精神恍惚的情况,为此,生活中有很多人出现失眠症的情况,给大家的生活造成很大的困扰,因此,应该要引起重视。出现失眠症都有哪些饮食需要大家注意的呢?

  (南京失眠去哪里看好)失眠的一些饮食有哪些?

  1、牛奶。都说牛奶是安神的良药,如果感觉自己精神亢奋,可以喝上一杯牛奶,应该选择低糖牛奶,这样热量、糖分摄入都比较低。

  2、黄花菜。黄花菜又被称为安神菜,有镇定神经的效果,失眠患者可以将黄花菜煮成汤。或者和其他菜一起炖炒,可以改善失眠症状。失眠情况比较严重的人,应该坚持每日三餐,多喝一碗黄花菜汤。

  3、补充维生素,特别是维生素b1,谷物当中含有非常丰富的维生素,应该要多吃,晚上可以喝小米粥,不仅营养健康,而且所含热量成分也比较低,即使是正处于减肥阶段的人,也可以食用。

  4、多吃香蕉、奇异果、酸枣仁、葡萄等水果。水果和蔬菜是营养品,所含的热量非常低,而且有很强的饱腹感,另外还有安神的效果,应该适当多吃。

  (南京失眠去哪里看好)失眠的一些饮食有哪些?有关失眠症的相关饮食以上为大家讲述了。需要大家在睡觉前进行适当锻炼,可以让自己很快进入睡眠状态,远离疾病困扰。

南京失眠症医院★南京看失眠的医院★南京治疗失眠医院★南京失眠症专科医院

医院地址:南京市下关区幕府西路118号

联系方式:400-1879-120

门诊时间:白天8:00-5:00(全年无休)