失眠症

失眠患者的护理

发布时间:17-07-05     作者:yeling
    失眠患者的护理?失眠症患者是非常痛苦的,整日睡不好觉,不仅身体,精神上也备受煎熬,而且在工作上也严重影响工作质量,使我们的工作,生活都受到影响。我们一定要做好失眠症患者的饮食护理工作帮助康复。那么下面来看一下失眠的护理方法。
    
    一、要少吃甜食。有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食是熬夜大忌。导致反效果,也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神,但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,我们应该多补充维他命B,才能预防失眠。
    
    二、晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢,提供能量,从而还能保护神经组织细胞,对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量,吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。
    
    三、在饮食上要做到有规律。避免食用一些刺激性较高的食物,如辣椒,咖啡,气泡类饮料,要食用一些安神的物质,如奶制品,芝麻糊等等,都具有安神定气的作用,多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、玉米汤。
 
 温馨提示:失眠患者的护理?南京仁康医院是一所专业的神经内科和精神科的专业医院,其中南京仁康神经内科研究院是我们华东地区重点的精神疾病以及神经内科疾病诊疗,防治基地。为华东地区的百姓提供了最专业,最权威的治疗。!南京仁康医院采用的是MX脑平衡康复体系,如果您有疑问可以及时拨打健康热线:025-85721709,也可以QQ咨询:412204365,欢迎垂询!