失眠症

脚的健康和失眠有什么关系

发布时间:18-04-14     作者:admin
  脚的健康和失眠有什么关系,脚是我们身体上很重要的组成部分,脚上有许许多多的穴位,对应着我们身体的各个内脏器官。脚步的健康与否与我们身体的息息相关,当身体出现状况时,脚部也会相应地体现出来。当然,脚部的不健康是会影响到我们平时的睡眠状况的。
  脚的健康和失眠有什么关系
 
  脚部与大脑离得虽然远,但是脚部有无数神经是与大脑相关联的。如果不好好呵护脚部,没有对脚部进行足够的刺激,很有可能造成精神紧张,烦躁失眠。所以脚部的健康对整个身体而言是非常重要的。所以呵护脚部健康是有必要的。
 
  脚的健康和失眠有什么关系,治疗失眠可以在秋冬季节坚持泡脚以及进行足部按摩,效果不错。
 
  老年人特别容易出现饮食不佳、浑身酸软、精神萎靡、失眠多梦、脾气暴躁等一系列症状。可以用热水泡脚半个小时,然后按摩脚心10多分钟,会感到全身轻松。
 
  对于一般的失眠者,可以先用温热水泡脚20分钟,最好多备点热水,泡在脚背以上。泡完脚后再进行足部各个反射区的按摩,要先将脚底搓揉至暖和,在按摩对应的区域,比如,心脏,肝脏,脾脏等各个反射区。
 
  除了用手按摩还可以用按摩仪、按摩球、按摩脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区,市面上有很多的按摩工具,省事省心省力,大家可以按需选择。按摩后过半个小时内可以喝一杯温开水帮助排除体内的毒素。
 
  如果是重度失眠的人,除了以上方法外,还可用丹参、菊花、夜交藤等熬成中药水,泡脚半个小时,然后再去睡觉,对睡眠也会有很好的改善。很多人说用醋泡脚也可以治疗失眠,那是肯定的。用醋泡脚方法也很简单,准备半盆热水,放入130g左右的醋,再开始泡脚,只要长期坚持,睡眠质量肯定有所提高。
 
  脚是我们整个身体的支撑,脚部的健康是非常重的,它关系到血液循环,如果脚部血液循环不好,容易引发血栓,静脉曲张等。人体的新陈代谢产生很多毒素也囤积在脚部,我们要随时保证脚步的清洁,保证脚部的健康,希望大家没事的泡泡脚,晚上舒舒服服的睡个好觉。